穿高跟鞋的7大危害梁洛施

发布时间：2022-09-30 00:44:53

穿高跟鞋的7大危害

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2020-04-10 21:08:06

历史上高跟鞋的设计初衷其实并不是为了女人搭配裙子，实际上，根据《远古起源》记载，最早的高跟鞋是为男性骑士所设计的，正如9世纪的波斯碗上所描绘的那样。如今所见高跟鞋怎么走路，女人们最终选择了这个流行趋势，并且一直延续到现在。

从小巧的猫跟鞋到离谱的恨天高，数百年来，高跟鞋一直是女性衣柜中的必备之物。无论是公司高层会议还是红毯走秀，高跟鞋都成为女人们的穿搭的标配。但是，尽管高跟鞋代表着绝对的时尚，但它也可能会给你的双脚和钱包造成双重伤害。

女性数以千万计的足部及踝关节疾病的罪魁祸首其实就是高跟鞋，但女人们却依然离不开它。除了忍受脚的痛苦，还要忍受随着收藏的高跟鞋越来越多，账户余额随之不断减少的窘迫。下面我们看一下穿高跟鞋是怎样由享受变成一种折磨的。

高跟鞋

在穿上高跟鞋的那一刻开始，你的脚跟也就没什么用了

穿高跟鞋的危害

1.关节痛

与其他种类的鞋子不同，高跟鞋缺乏任何显著的减震性能。更重要的是，穿高跟鞋还会影响脚踝在正常走路时的自然弯曲，被迫处于笔直且不能弯曲的位置。据整形外科医师协会，这会使膝盖所受到的压力首当其冲，会导致严重的关节疼痛并加剧关节炎症状，另外脚踝也吸收了一部分压力。如果你的脚后跟悬了一整天，毋庸置疑，这就是导致膝关节和踝关节关节僵硬和酸痛的主要原因。

2.磨出老茧

当你的脚伸入过紧的鞋或尖头高跟鞋时，会在脚和脚趾的两侧产生巨大的压力。随着时间的推移，高跟鞋对脚的摩擦和推压会导致脚前部的皮肤变硬。冬天可能没什么关系，但是到了夏天，脚上布满了老茧，你可能再也不好意思穿绑带凉鞋了吧。

3.跟腱缩短

这可能是穿高跟鞋最令人担忧的副作用之一：据《生命科学》杂志报道，长期穿高跟鞋的女性跟腱会变短。在脚跟处于抬起位置时，在踝部周围的肌肉和腱实际上会产生生理变化。也就意味着，当你光脚或穿平底鞋时，会因为脚跟腱的拉伸而感到极大的不适和疼痛感。

穿高跟鞋X片

4.下腰痛

你可能会经常参加一些需要着装规范的正式场合。必须穿高跟鞋几小时甚至更久。第二天造成可能就会觉得腰部一直很疼。这是为什么呢？当你穿高跟鞋站立或走路时，脚跟实际上会迫使你的骨盆前推，从而对下背部施加压力，并引起持续的疼痛。

5.失去脚掌缓冲

穿高跟鞋时，整个身体的重量都压在脚掌上，而脚后跟仅用来保持平衡。这可能会导致脚掌上天生的一层填充物被磨损或位移。实际上，一些整形外科医生经常会将肉毒杆菌注射到患者的脚部，以加强这个天然的衬垫并使脚更加舒适。否则，如果脚上缺乏这种填充物，脚就会感觉非常不适，甚至会感到疼痛。

6.脚踝扭伤

穿平底鞋时，你的体重会平均分布在脚掌和脚跟之间，对脚踝的压力很小。不幸的是，高跟打破了脚跟和脚掌间的这个平衡，以至于脚踝被迫成为了整个身体的支点。而且，由于脚踝并不擅长承受这种压力，因此跌倒、脚踝扭伤就变得非常常见。任何鞋的设计都不可能实现完美的平衡，尤其是高跟鞋，因此，当你穿着最喜欢的高跟鞋上街时，人行道上的任何凸起都会让你感觉像是一堵堵难以逾越的高墙。

脚踝扭伤

7.脚趾嵌甲(脚趾甲向内生长)

人脚趾的末端排列实际上是更圆一些的，然而，大多数高跟鞋的前端都是呈尖头或杏仁状的。所以，脚的侧面和末端，也就是大脚趾和小的脚趾会承受最大的压力。

高跟鞋会迫使脚下滑挤压脚趾高跟鞋怎么走路，从而导致脚趾甲向内生长。当脚趾甲的一侧开始长入肉里时，就会发生脚趾嵌甲，这可能会让你非常痛苦。

使脚跟更安全，更耐磨

高跟鞋可能不是你最健康的选择，但也没有必要完全不穿。我们只需采取一些预防措施，你仍然可以得到这几公分的身高而不会遭受明显的副作用。

如果你痴迷于超高跟鞋，可以选择一双厚底前后均高的高跟鞋，也就是松糕鞋。这即提供了高跟鞋的外观，同时也提升了脚和腿部的整体感，对整个脚掌的压力也较小。

时髦还显高

穿高跟鞋脚趾疼的妙招

穿高跟鞋时长最好限制在三个小时以内，因此去参加某个聚会或场合之前，应该先了解活动时长，再决定是否穿高跟鞋去。如果持续时间很长，需要走路，跳舞或长时间站立，可以再带一双时髦的平底鞋随时更换。这样就可以缓解的背部、关节和脚趾的压力。甚至可以购买一种可以折叠鞋跟的高跟鞋，这种巧妙的设计可以让你的脚更加舒适。

后话

高跟鞋的腿部外观和时尚感感可能无法替代。但是，如果长时间的穿高跟鞋让你感到疲惫，那么也许是时候换成更舒适的平底鞋了。毕竟，一时的靓丽与下辈子的膝脚踝痛相比真的微不足道。

时尚的高跟鞋

如何穿高跟鞋更舒适你怎么看？